>> PART I <<
Merokok adalah hal yang membahayakan untuk kesehatan tubuh Anda. Dan
Anda semua pasti tahu akan hal ini. Ada begitu banyak penyakit kronis
yang bisa disebabkan karena merokok. Mulai dari serangan jantung,
penyakit paru-paru, hingga kanker.
Salah satu zat berbahaya yang ada dalam rokok adalah nikotin. Penelitian
menunjukkan bahwa nikotin merupakan zat yang paling adiktif dalam rokok
serta mampu merusak organ dalam secara perlahan. Nikotin mampu merusak
semua saraf dan memblokir fungsinya. Kemudian nikotin akan meningkatkan
detak jantung Anda, tekanan darah, dan bahkan meningkatkan risiko
stroke.
Anda khawatir dengan dampak dari nikotin meskipun Anda sudah berhasil
menghentikan kebiasaan merokok? Dilansir dari boldsky.com, berikut
adalah beberapa makanan yang bisa menghilangkan efek buruk nikotin
secara cepat.
1. Brokoli
Sudah bukan rahasia lagi jika makan sayuran hijau sangat
bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Sebab sayuran ini kaya akan zat
klorofil yang mampu menggantikan sel-sel yang rusak dalam tubuh. Selain
itu kandungan serat di dalamnya mampu menghisap racun, salah satu
contohnya adalah nikotin.
Makan brokoli mampu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh Anda
sehingga pada gilirannya mampu melindungi beragam anggota tubuh dari
racun. Selain itu kandungan vitamin C di dalamnya juga efektif untuk
meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda jadi tidak mudah
sakit.
2. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang mengandung vitamin C
tertinggi di dalamnya. Ketika Anda makan jeruk maka nikotin mampu keluar
secara otomatis bahkan dalam waktu 24 jam ke depan setelah Anda
memakannya.
Bonusnya, kandungan vitamin C dalam buah jeruk yang tinggi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh sebab mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Bonusnya, kandungan vitamin C dalam buah jeruk yang tinggi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh sebab mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
3. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang tinggi akan asam folat atau vitamin B9.
Kedua nutrisi saat masuk ke dalam tubuh mampu menghilangkan nikotin
dalam waktu yang singkat. Selain itu kandungan serat di dalamnya juga
baik untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan Anda.
4. Jahe
Jahe merupakan contoh rempah-rempah yang dapat dengan mudah ditemui di
Indonesia. Sudah sejak lama jahe dikenal mampu mendukung kesehatan
pencernaan. Ternyata tak hanya itu saja manfaat sehat dari jahe. Sebab
rempah-rempah yang bisa memberikan manfaat hangat di tubuh ini juga bisa
membantu Anda untuk menghilangkan efek negatif nikotin dari dalam
tubuh.
Selain diseduh, Anda juga bisa mengunyah jahe mentah untuk mengatasi keinginan merokok karena Anda mungkin sudah kecanduan akan nikotin.
Selain diseduh, Anda juga bisa mengunyah jahe mentah untuk mengatasi keinginan merokok karena Anda mungkin sudah kecanduan akan nikotin.
5. Cranberry
Buah beri kecil ini terkenal efektif untuk membunuh bakteri dan virus penyebab infeksi saluran kencing. Selain manfaat tersebut, ternyata cranberry juga ampuh untuk membuang efek negatif nikotin dalam waktu 24 jam ke depan Anda setelah mengonsumsinya. Hal ini disebabkan karena cranberry mengandung asam tertentu yang mendorong program pembuangan nikotin. Anda bisa mengonsumsi cranberry secara langsung atau diolah menjadi smoothie.